Mëlçia është një organ vital, pa të cilin nuk mund të jetojmë, prandaj duhet ta ruajmë sa më shumë që të mundemi.
Ja shkaktarët kryesorë të dëmtimit të mëlçisë:
1. Rënia në gjumë tepër vonë dhe zgjimi tepër vonë
2. Mosurinimi në mëngjes
3. Ngrënia e tepërt
4. Mos ngrënia e kafjallit
5. Përdorimi i tepërt i ilaçeve
6. Konsumimi i tepërt i konservuesve të ushqimit ngjyrave, aditivëve dhe ëmbëltuesve natyrorë
7. Konsumimi i vajit jo kualitativ ushqimor. Sa më shumë që të jetë e mundur zvogëlojeni përdorimin e ushqimeve të fërguara në vaj
8. Edhe konsumimi i disa ushqimeve të papërpunuara mund të jetë i dëmshëm për mëlçinë. Mbajtja e shprehive të mira të ushqimit ka shumë rëndësi për shëndetin e mëlçisë
9. Konsumimi i alkoolit
10. Konsumimi i ushqimeve tepër të yndyrshme.